睡醒囖 ><
大家早安~
昨晚1点多才睡啊~
刚刚到厨房泡ΜιLο的时候、
看到一只蟑螂
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的脚... xD
有木有囧到挖?
哈哈哈哈~
对不起,我有点神经质的 /.\
现在吃着
粿条汤!!!
不错吃的说~
等下布置完博客,
就开Ddτ一下下~
日常任务都没做到~
我怕衣服过期了叻... :S
不说啦~
先把博客布置布置~
嘿嘿
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| ●饮料: 红糖牛奶冰、MiLo、果汁等` |
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| ●运动:跑步、打羽球、游泳 |
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| ●爱好:偶尔骑自行车、看小说等` |
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| 最讨厌的....</3? |
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| ●动物:蟑螂 |
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| ●不喜欢吸烟(因为很臭) |
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| Emmm....介绍完毕啦 |
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| 看到此文章的 U、 |
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| 现在自我介绍给 I :D |
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| 来交个朋友 吧?! |
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大家不要经常熬夜哦 :D 其实我也是只夜猫呢、喵~ xD 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间, 此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人 在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺 ;应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 附:人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚, 熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态, 肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
4∶00“黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。 血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖, 心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高,心跳逐渐加快。 高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭, 营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃, 大脑皮层兴奋,痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥 其功能,精力充沛,不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后,需要休息。
12∶00-13∶00 是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战, 最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身, 工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关 、接待重要客人。
16∶00血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、 肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值, 也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰, 人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强, 大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。 最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。
23∶00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠, 一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。